Burnout e Esgotamento Mental
A Síndrome de Burnout é o resultado de um estresse crônico no trabalho que não foi gerenciado adequadamente. Se você se sente constantemente exausto, desmotivado e sobrecarregado, pode estar vivendo isso.
Na terapia, trabalhamos para compreender as causas do seu esgotamento, desenvolver estratégias de autocuidado e reconstruir sua relação com o trabalho e consigo mesmo.
Sinais do Burnout
Reconhecer os sinais é o primeiro passo para buscar ajuda. Você se identifica com algum desses sintomas?
Exaustão Profunda
Cansaço que não passa com descanso. Sensação de estar completamente esgotado física e emocionalmente.
Dificuldade de Concentração
Problemas para focar, esquecimentos frequentes, sensação de 'mente vazia' ou confusa.
Cinismo e Distanciamento
Perda de entusiasmo, desapego emocional do trabalho, irritabilidade com colegas ou clientes.
Sintomas Físicos
Dores de cabeça, tensão muscular, problemas de sono, alterações no apetite, queda de imunidade.
Burnout não é Frescura
Muitas pessoas minimizam seus sintomas, achando que é só "cansaço normal" ou que precisam "aguentar firme". Mas o burnout é uma condição séria, reconhecida pela OMS como um fenômeno ocupacional.
A cultura de produtividade excessiva nos leva a ignorar nossos limites até que o corpo e a mente dizem "basta". Pedir ajuda não é fraqueza - é um ato de autocuidado.
Na terapia, trabalhamos para:
- Identificar os fatores que levaram ao esgotamento
- Desenvolver estratégias de autocuidado e limites
- Ressignificar sua relação com o trabalho
- Reconstruir sua energia e motivação
- Prevenir recaídas no futuro
Perguntas sobre Burnout
Dúvidas frequentes sobre esgotamento mental.
Recupere seu equilíbrio
Você não precisa chegar ao limite. Busque ajuda e comece a reconstruir sua saúde mental.
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